Stomak će vam biti zahvalan: Sedam trikova za bolje varenje i manje nadutosti

Uz moderan način života, prerađenu i brzu hranu, nije ni čudo što veliki broj ljudi muče stomačne tegobe poput lošeg varenja, nadutosti, grčeva i slično.

Jedna nutricionistkinja na TikTok aplikaciji je objavila sedam saveta koji će vam pomoći da se rešite gore navedenih problema.

Evo šta treba da radite:

Jedite hranu koja sadrži vlakna, to je osnovno pravilo.

Pobrinite se da pijete dovoljno vode koja će vam pomoći u razgradnji vlakana.

Kroz ishranu unosite prirodne antibiotike i probiotike, kao što su jogurt i beli luk, koji će održavati nivo bakterija u stomaku na normalnom nivou.

Održavajte nivo stresa, tačnije potrudite se da se što manje izlažete istom.

Budite fizički aktivni, to će vam i aktivirati stomak, tako da će varenje biti bolje.

Obavezno odvojte vreme za dovoljno sna.

 

 

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI