Imate osećaj da vam se voda zadržava u telu? Ove namirnice će vam pomoći da izbacite višak tečnosti

Zadržavanje vode, takođe poznato kao edem, nastaje kada se u telu nakuplja višak tečnosti. Može uzrokovati oticanje u rukama, nogama, gležnjevima i nogama. Žene takođe mogu doživeti zadržavanje vode tokom trudnoće ili pre mesečnog ciklusa. Postoji nekoliko razloga zašto se to dogodi, ali većina njih nije ozbiljna.

U slučajevima kada je oteklina blaga, a sigurni ste da nema temeljnih ozbiljnih zdravstvenih stanja, sugerišemo vam uključivanje sledećih 10 namirnica u vašu ishranu koja će delovati kao prirodni diuretik i pomoći vam da se riješite zadržavanja vode.

KRASTAVAC

Krastavci sadrže hranjive supstance koje pomažu u ispiranju mokraćne kiseline iz bubrega. One sadrže i kafeičnu kiselinu koja pomaže u uklanjanju zadržavanja vode. Budući da su krastavci takođe niski u kalorijama, oni su dobra opcija za grickanje onih koji nastoje izgubiti težinu.

BRUSNICE

Brusnice su bogate antioksidansima i vitaminom C i pomažu u ispiranju viška vode iz tela. Oni takođe štite ćelije tela od oštećenja uzrokovanih toksinima i slobodnim radikalima koje proizvode vaše telo tokom metaboliziranja.

LUBENICA

Lubenice se sastoje od 92% vode i dolaze s različitim mineralima i vitaminima koji imaju svojstva diuretika.

CELER

Celer sadrži spoj koji se zove kumarin koji pomaže u čišćenju tela izlučujući svu neželjenu vodu u obliku urina. Takođe pomaže kod probave i sprečava visoki krvni pritisak.

ĐUMBIR

Đumbir se smatra jednim od najučinkovitijih diuretskih namirnica. Pomaže u probavi i u očuvanju tela od štetnih toksina.

ZELENI ČAJ

Zeleni čaj je prirodni diuretik. Istraživanja su pokazala da pijenje zelenog čaja redovno smanjuje masnoće tela do 19%.