Naučnici s Harvarda otkrili šta je ono što nas čini srećnim i dugovečnim a to nisu ni karijera, ni novac, a ni ljubav

 

Istraživači s Harvarda započeli su 1938. višedecenijsko istraživanje kako bi otkrili šta nas čini srećnim, a samim tim i dugovečnijim u životu. Oni su pratili 724 učesnika iz celog sveta i postavljali detaljna pitanja o njihovim životima u intervalima od dve godine.

Suprotno onome što možda mislite, to nisu ni karijera, ni novac, a ni ljubav. Verovali ili ne, pozitivni odnosi su to što nas čini srećnijim, zdravijim i pomažu nam da živimo duže.

Ključ za srećan život: socijalna kondicija

Odnosi s drugim ljudima utiču na nas i fizički. Da li ste ikada primetili okrepljenje koje osećate kada verujete da vas je neko zaista razumeo tokom dobrog razgovora? Ili gubitak sna tokom perioda svađe s partnerom? Da biste bili sigurni da su vaši odnosi zdravi i uravnoteženi, važno je da praktikujete takozvanu socijalnu kondiciju. Skloni smo da mislimo kada uspostavimo prijateljstva i intimne odnose da će se oni sami pobrinuti za sebe. Ali naš društveni život je živ sistem i potrebna mu je vežba. Sposobnost socijalizacije zahteva sagledavanje naših odnosa i iskrenost prema sebi o tome čemu posvećujemo svoje vreme i da li težimo vezama koje nam pomažu da napredujemo.

Kako sagledati svoje odnose

Ljudi su društvena bića. Svako od nas kao pojedinac ne može sam sebi da obezbedi sve što mu je potrebno. Potrebni su nam drugi da komuniciraju sa nama i da nam pomognu. Postoji sedam ključnih osnova za podršku:

1. Sigurnost i poverenje: Koga biste pozvali da se probudite uplašeni usred noći? Kome biste se obratili u trenutku krize?

2. Učenje i rast: Ko vas podstiče da isprobate nove stvari, da rizikujete, da sledite svoje životne ciljeve?

3 Emocionalna bliskost: Ko zna većinu stvari o vama? Koga možete da pozovete kada ste slabi i s kim možete da budete iskreni o tome kako se osećate?

4. Afirmacija identiteta i zajedničko iskustvo: Da li postoji neko u vašem životu ko je podelio svoja iskustva s vama i ko vam pomaže da ojačate osećaj ko ste?

5. Romantična intimnost: Da li ste zadovoljni količinom romantične intimnosti u svom životu?

6. Pomoć (teorijska i praktična): Kome se obratiti ako vam treba pomoć u rešavanju praktičnog problema (recimo popravljanje vaj-faj veze)?

7. Zabava i opuštanje: Ko vas zasmejava? Koga zovete da idete u bioskop ili u šetnju? S kim se osećate povezano i opušteno?

Sumiranje utisaka

Napravite tabelu sa ovih sedam stavki raspoređenih u kolonama. U redovima ispišite imena ljudi. Stavljajte pluseve u odgovarajuće kolone ako ta osoba doprinosi toj vrsti podrške u vašem životu i simbol minus ako ta vrsta podrške nedostaje i zapamtite da je u redu ako većina veza ne nudi sve ove vrste podrške. Ova vežba će vam pomoći da vidite ispod površine vašeg socijalnog univerzuma. Možda ćete shvatiti da imate mnogo ljudi s kojima se zabavljate, ali da nemate kome da se poverite. Ili možda imate samo jednu osobu kojoj idete po pomoć, ili osoba koju uzimate zdravo za gotovo čini da se osećate sigurno.