Pitanje koje uvek postavljamo: Koliko vode je potrebno našem organizmu?

Ispod je tačna tabela koliko vode dnevno je potrebno vašem telu da biste smršali i ostalo hidrirani u odnosu na vašu telesnu težinu:

• 60 kilograma – 2 litre vode (odnosno pet do 6 čaša vode od 3,5 decilitra)
• 65 kilograma – 2,1 litra vode (otprilike 6 čaša vode od 3,5 decilitara)
• 70 kilograma – 2,3 litre vode (otprilike 6 čaša vode od 3,5 decilitara)
• 75 kilograma – 2,5 litara vode (do 7 čaša vode od 3,5 decilitara)
• 80 kilograma – 2,6 litara vode (do 7 čaša vode od 3,5 decilitara)
• 85 kilograma – 2,8 litara vode (osam čaša vode od 3,5 decilitara)
• 90 kilograma – 3 litre vode (otprilike 8 čaša vode od 3,5 decilitara)
• 95 kilograma – 3,2 litre vode (do 9 čaša vode od 3,5 decilitara
• 100 kilograma – 3,3 litre vode (do 9 čaša vode od 3,5 decilitara)
• 105 kilograma – 3,4 litre vode (do 9 čaša vode od 3,5 decilitara)
• 110 kilograma – 3,6 litara vode (do 9 čaša vode od 3,5 decilitara)
• 115 i više kilograma – 3,7 litara vode (deset do 11 čaša vode od 3,5 decilitara)

Nekoliko saveta kako da u toku jednog dana unesete dovoljnu količinu vode i tako zadovoljite važno pravilo svake dijete:

• Pre svakog obroka popijte dve čaše vode od 2,5 decilitra, tako da jedete li triput dnevno, na ovaj način unećete 1,5 litara vode.
• Ujutru čim se probudite i uveče pre spavanja popijte dve velike čaše vode.