Vodite računa: Manjak tečnosti utiče na krvni pritisak

Kako u stvari dehidracija može da poveća rizik od niskog i visokog krvnog pritiska? Oko 55 do 60 odsto tela sastavljeno je od vode koja se nalazi i u kostima, mišićima i mozgu… Ne iznenađuju činjenica da krv, koje u sistemu krvnih sudovi obično ima oko 5 litara,  čini 90 odsto vode – što objašnjava zašto teče kroz vene kao tečnost i prska kada se čovek poseče.
Simptomi niskog krvnog pritiska mogu da budu:

• Osećaj vrtoglavice
• Nesvestica ili sinkopa
• Mučnina ili povraćanje
• Zamagljen ili izobličen vid
• Brzo, plitko disanje
• Umor ili slabost
• Konfuzija ili problemi sa koncentracijom.

Kako manjak tečnosti uzrokuje visok krvni pritisak?

Dr Laffin podseća da telo ima mehanizme da se suprotstavi kada krvni pritisak padne na nivoe niže od optimalnog.

– Kada čovek dehidrira, nivo natrijuma u krvi obično raste. Sistem reaguje tako što oslobađa više hormona zvanog vazopresin, koji pomaže telu da čuva vodu. Vazopresin takođe može da izazove zatezanje ili suženje krvnih sudova, što dovodi do povećanja krvnog pritiska, što postaje  zabrinjavajuće ako neko ima hipertenziju – objašnjava dr Laffin. 

Kako bi ostali hidrirani telu obezbedili dovoljno vode, preporuka je da muškarci dnevno unose oko 3,7 litara tečnosti i 2,7 litara za žene. Lekari navode da potrebe za unosom tečnosti mogu da budu i veće, u zavisnosti od faktora kao što su vreme, lokacija i fizička aktivnost.