Muče vas gasovi i nadutost? Probajte masažu stomaka

Za masažu protiv nadimanja potrebno vam je ulje za telo i masažer (opciono). Ukoliko nemate masažer, savijte šaku u oblik opoesnice i koristite je kao alat za masažu. Možete stomak na sledeći način masirati preko odeće, ali svakako će dati bolje rezultate kada ga primenjujete direktno na koži. Ako odlučite da masirate golu kožu, obavezno prethodno nanesite malo ulja za telo - ovo će obezbediti lako klizanje, sprečavajući nepotrebno crvenilo.

Postupak masaže iz kineske medicine protiv nadimanja:

Pritisnite: Pritisnite rukom gornji centar grudnog koša, gde počinje da se širi. Ova tačka se naziva akupunkturna tačka Ren 12, koja je poznata po jačanju varenja i ublažavanju nadimanja, gasova i probavne nelagodnosti.

Kružite: Zatim kružite 30 puta u jednom pravcu. Držite pritisak blagim, ali ne previše laganim, važno je da pokrete osećate. 

Obrnuto: Promenite smer i ponovite. 
Pomerite se nadole: Nakon toga, spustite se do mesta između Ren 12 i pupka - koje je poznato kao Ren 10. 

Ponovite: Ponovite 30 krugova u jednom pravcu, a zatim idite u drugom pravcu kao i ranije. 

Pomerite se nadole: Nakon što ste stimulisali Ren 12 i 10, pomerite se dva inča ispod pupka do Ren 6. 

Ponovite: Ponovo pomerite masažer u 30 krugova u svakom pravcu. 
Konačni dodir naniže: Na kraju, pomerite masažer ili ruku sa Ren 12 (gde ste počeli) na Ren 6 tri ili četiri puta.