OSLOBODITE SE STRESA Jedan od znakova prisutnosti nervoze može biti i bol u grudima

Živimo u takvom vremenu da je stres svuda oko nas. Ljudsko telo se susreće sa raznim brigama i nervozom što se često manifestuje fizičkim i emocionalnim znacima. Ovo su samo neki od načina kako telo može pokazati znakove stresa.

 

Česte glavobolje

Ukoliko imate pulsirajući bol u glavi znajte da vam je to izazvano stresom ili migrenom. Mišići glave i vrata su napeti, pa zato i ne čudi što je stres jedan od pokretača glavobolje, ali i migrene. Da biste to sprečili, pijte dosta vode.

 

Problem s varenjem

Pored glave, i stomak je jedno od mesta na kome se stres odražava. Time se usporava sistem za varenje, pa telo preusmerava energiju na mišiće i srce. To onda dovodi do gorušice, mučnine i nadimanja.

 

Loš kvalitet spavanja

Previše stresa dovodi do lošeg spavanja, a loš san dovodi do mentalnih i fizičkih zdravstvenih problema koji mogu prouzrokovati stres u svakodnevnom životu. Nešto najbolje što možete uraditi jeste da uvedete zdrave navike za dobru higijenu sna, posebno pred spavanje.

 

Preterano znojenje

Normalno je i zdravo znojiti se, posebno ako ste pod pritiskom - ali preterano znojenje pod stresom je sasvim druga stvar. U tom slučaju nadbubrežna žlezda oslobađa adrenalin, koji priprema telo za odgovor „beži ili se bori“. To povećava broj otkucaja srca, znojenje, krvni pritisak i brzinu disanja.

 

Gubitak kose

Ako nađete više pramenova kose u odvodu ili četki, to bi mogao biti znak stresa. Iako je normalno da opada od 50 do 100 dlaka dnevno, sve više od toga može biti i zbog hormona.

 

Primetili ste bol u grudima

Ovo je uvek ozbiljan simptom koji treba rešiti - i uvek je bolje da se obratite lekaru - ali ponekad to zapravo nije zbog problema sa srcem. Stres može biti pravi krivac i, na sreću, bol u grudima zbog stresa nije opasan po život.