Niskokaloričan obrok: Ako želite da smršate za večeru napravite ovo

Do sad ste već sigurno čuli koliko su čija semenke dobre za organizam, kako za zdravlje, tako i za održavanje linije. Ove semenke su prepune proteina pa će nahraniti mišiće i zasititi vas.

Cimet koji je, takođe, deo ove večere će započeti razgradnju masnih naslaga, dok će med i banane dati dobar ukus.

Sastojci:

• 2 kašike čia semenki
• 125 ml mleka
• 125 ml vode
• 1 kašičica meda
• 1 kašičica cimeta
• 1 banana

Priprema:

Banane zgnječite viljuškom, pa dodajte i ostale sastojke. Sve dobro pomešajte i ostavite sat vremena u frižideru kako bi čija semenke nabubrile.

Ukoliko na ovaj način završite dan, možete da očekujete gubitak kilograma vrlo brzo.