Napitak koji utiče i na mentalno zdravlje: Tri čaja za smirenje i opuštanje

Neki biljni čajevi mogu da pomognu da se čovek oslobodi povremenog stresa i anksioznosti, dok  drugi mogu bolje da se koriste kao rutinska komplementarna terapija za osnovno stanje. Druge potencijalne prednosti pijenja raznih biljnih čajeva mogu da budu:

• poboljšanje kvaliteta sna i nesanice
• umiruje želudačne i probavne probleme
• poboljšanje menstrualnih grčeva
• poboljšanje mučnine i jutarnje mučnine
• poboljšanje nivoa krvnog pritiska.

Čaj od matičnjaka 

Za ovaj čaj, koji je dobar za umirenje, ali za ublažavanje menstrualnih tegoba, potrebno je:

• 10 g cvetova i listova matičnjaka
• litar vode.

Prelijte matičnjak ključalom vodom i ostavite da stoji poklopljen destak minuta. Procedite ga i pijte 2 do 4 šolje čaja dnevno.

Čaj od nane

Za pripremu ovog čaja potrebno je:

• jedna do 1,5 kašika listova ili cvetnih vrhova nane
• jedna šolja vode

Prelijte nanu ključalom vodom, poklopite je i ostavite da odstoji destak minuta. Čaj zatim procedite. Pijte ga 3 do 4 šolje dnevno.

Čaj za od lavande 

Ukoliko ste uzmenireni, imate problem sa nervozom srca ili sa grčevima u crvenima, narodna medicina preporučuje ovaj čaj. Za pripremu je potrebno:

• jedna kašičica cvetova lavande
• jedna šolja vode

Cvetove lavande prelijte ključalom vodom. Poklopite i posle 3 minuta procedite. Pijte tri šolje dnevno.