STRUČNJACI IMAJU REŠENJE Trik za sve koje muči nesanica

Nije neobično da se desi da smo toliko preumorni da nikako ne možemo da zaspimo. Ako stalno forsirate telo i konstantno ste umorni, biće vam sve teže da zaspite. Zašto je to tako, stručnjaci imaju objašnjenje. Iako mnogi misle da kad smo umorni, lako utonemo u san, sasvim je suprotno. Ljudi s nesanicom češće razmišljaju o neuspesima i osetljiviji su na zvukove pa im postaje teže da se oslobode nepotrebnih informacija, što predstavlja stres na mozak. Da biste lakše zaspali, vodite dnevnik u kojem ćete navesti brige, a tajmer za spavanje podesite sat vremena pre odlaska u krevet i tada pokušajte da se opustite.