DIJETA RUSKIH BALERINA Moguće je skinuti do 5 kilograma za 7 dana

Ako želite da smršate, možda će vas zanimati dijeta koja je specijalno osmišljena za ruske balerine. Plan ishrane je zasnovan na forsiranju jedne vrste namirnica svakog dana, a na ovaj način moguće je skinuti do pet kilograma za nedelju dana.

Naravno, preporučuje se da se pre bilo koje dijete prvo konsultujete sa svojim lekarom.

Nedeljni jelovnik:

Dan 1.

Prvog dana dozvoljeno je jesti bilo koje povrće neograničeno: pečeno, sirovo, kuvano. Jela treba pripremati bez ulja, soli i ljutih začina i važno je piti mnogo vode.

Dan 2.

Sledeći dan na meniju je meso. Preporučuje se piletina ili ćuretina. Ukupno – 800 g mesa raspoređeno u jednake porcije tokom dana.

Dan 3.

Oko 1 kg voća i 400 ml kefira ili jogurta je dozvoljeno u ovom danu.

Dan 4.

Četvrtog dana se jede samo supa u neograničenim količinama. Ovaj dan će učiniti da se napravi potpuni detoks tela.

Dan 5.

Rasporedite 800 g ribe na tri obroka i uz njih jedite zelenu slatu ili kupus u neograničenim količinama.

Dan 6.

Dan za kaše, ovsena, heljdina i pirinčana dolaze u obzir. Nemojte jesti više od 700 g proizvoda dnevno.

Dan 7.

Poslednjeg dana dijete na meniju je povrće u neograničenoj količini.

Preporučuje se lagana fizička aktivnost tokom ovog perioda kako bi se metabolizam i sagorevanje kalorija ubrzali.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI