KOPRIVA JE MNOGO ZDRAVA Zeleni superprah za prolećni detoks i alergije

Svi znaju da je kopriva veoma zdrava za kosu, ali osim što je možemo koristiti u službi lepote, možemo je i konzumirati i poboljšati naše zdravlje. Njenom upotrebom ćete smanjiti upale, kožne alergije, ali i očistiti telo od toksina. Kopriva je dobra i kao diuretik, čisti urinarni trakt od bakterija, a preporučuje se onima koji imaju problem s anemijom. Kasno proleće ili rano leto je idealno za branje koprive. Savet je da koristite rukavice. Birajte mlade, sveže, tamnozelene i neoštećene listove jer su najbogatiji nutrijentima. Dobro je operite od zemlje, ocedite i stavite je između dve čiste krpe kako bi upile višak tečnosti. Ako ste je brali sa stabljikom, možete je zavezati u svežanj, okrenuti naopako i ostaviti da se osuši. Ili je poređajte u tankom sloju na pleh i stavite u rernu na 120 stepeni, ali nemojte zatvoriti vrata do kraja. Sušite je do tri sata. Sameljite je i eto vam superprah - prirodan dodatak u ishrani.

Ideje za konzumaciju praha:

*Dodajte malo praha u kašu ili granolu

*Obogatite koprivom smuti ili jogurt

*Prahom oplemenite umake, testeninu, dresing za salatu

*Spojte ga sa brašnom kada mesite hleb

*Dodajte u smesu za keksiće ili proteinske pločice