JEO JE HRANU IZ "MEKA" PUNE 2 NEDELJE I SMRŠAO! Fitnes trener srušio najveću zabludu o ishrani! (VIDEO)

Lični trener Ošin Maligan odlučio je da sruši nekoliko popularnih mitova o ishrani i dijetama, tako što se dve nedelje hranio brzom hranom u "Mekdonaldsu". 

On tvrdi da je za to vreme smršao, a ovim izazovom želeo je da pruži lekciju o umerenosti i samokontroli.

Njegova misija u ovom izazovu bila je da pokaže ljudima da i dalje mogu da uživaju u hrani koju vole i mršave, a sebe je upotrebio kao "sredstvo" kojim će to dokazati.

"Radim ovo da bih smanjio strah ljudi od hrane. Nijedna hrana vas sama po sebi neće ugojiti – čak ni ’big mek’ iz Mekdonaldsa".

Na početku ovog eksperimenta Maligan se izmerio, a nakon 11 dana ishrane iz lanca brze hrane, smršao je 1,7 kilograma.

"Uspevam to tako što ostajem u kalorijskom deficitu. Naše telo svakodnevno sagori ili iskoristi određenu količinu energije i ako jedete malo manje od toga, bez obzira na to šta jedete, smršaćete", poručio je fitnes trener.

 

 

On je sebe inače svakog dana snimao dok poručuje obroke u "Meku", ali se pobrinuo i da dnevno prelazi najmanje 10.000 koraka i plus trenira. Cilj je bio da pokaže da je za mršavljenje najvažniji kalorijski deficit, a ne gladovanje ili samokažnjavanje.

"Ako ovo ne pokaže da je broj kalorija odlučujući faktor u mršavljenju, onda ne znam šta će. Sve dijete rade po principu stvaranja kalorijskog deficita, ali tako što se izbacuju cele grupe namirnica, poput ugljenih hidrata. Ponavljam, takva ograničenja vode do neuspeha".

Naravno, ideja njegovog eksperimenta nije da ubedi ljude da treba da jedu isključivo brzu hranu – on je pored toga unosio i hranu koja je puna vitamina i minerala – već da sruši mit o tome da postoji "loša" hrana.

"Ljudi se plaše određenih namirnica i misle da ne mogu da ih jedu ako žele da smršaju. Kada neko vašu hranu nazove lošom, kaže vam da je čokolada loša, da je sve u Mekdonaldsu loše, osećate se loše ako jedete tu hranu", zaključio je on.