Idealna dijeta za PROLEĆE! Pored skidanja kilograma ima još jednu VEOMA BITNU funkciju!
Kada je reč o Mind dijeti važno je da potpuno izbegavate nezdravu hranu.
Shutterstock, ilustracija
Mind dijeta kombinacija je različitih dijeta i dozvoljava konzumaciju isključivo zdrave hrane. To uključuje hranu poput ribe, graška i orašastih plodova, ali ponekad se možete nagraditi i s čašom vina.
PROČITAJTE JOŠ:
Kada je reč o mind dijeti važno je da potpuno izbegavate nezdravu hranu. U to spada brza hrana, crveno meso i slatkiši, odnosno svi uzročnici visokog krvnog pritiska i dugotrajnog začepljenja arterija masnoćama.
Za međuobroke kada vas uhvati glad, mind dijeta preporučuje posluživanje orašastih plodova i čaše vina koja stimuliše cirkulaciju.
Možete jesti ove namirnice: povrće, bobičasto voće, celovita zrna, ribu, grašak, maslinovo ulje, vino, orašaste plodove.
Istraživači medicinskog centra Rush u Čikagu, otkrili su u studiji kako Mind dijeta snižava rizik od srčanog udara, pa čak i sprečava Alchajmerovu bolest. Prema istraživačima, mozak će vam biti gotovo osam godina mlađi, ako integrirate ovu vrstu ishrane u svoj svakodnevni život. Osim što ćete izgledati bolje, bolje ćete se i osećati, a uz sve to bićete i pametniji.
.