Očistite organizam OD TOKSINA u samo 5 koraka! Obavezno ovo uradite svakog proleća!
Detoksikacija ne znači samo iscrpljujuće vežbe i sveže ceđene sokove.
Shutterstock, ilustracija
Ovaj jednostavni, a efikasni plan je sve što vam je potrebno.
Oslobađanje tela od toksina može biti vrlo jednostavno, dovoljno je da u dnevnoj rutini ispratite ovih pet koraka i bićete prezadovoljni.
1 Dve čaše vode više na dan
2 Meditirajte minut dnevno
Za dobro zdravlje potrebno je da nam i telo i um budu u formi. Tako ćemo se lakše nositi sa stresom, a i bićemo produktivniji. Zato u uglu sobe na pod stavite udoban jastuk za sedenje, pored zapalite aromatičnu sveću i dan započnite jednominutnom meditacijom. Takođe, pred važan sastanak ili upuštanje u gradsku gužvu zastanite, zažmurite i udahnite duboko nekoliko puta. Biće dovoljno i da nekoliko minuta na dan slušate umirujuću muziku.
3 Uz svaki obrok zeleno povrće
4 U krevet pola sata ranije
Možda vam deluje da san nema mnogo veze sa detoksikacijom, ali pokazalo se da manjak sna povećava rizik od gojaznosti jer utiče na apetit. To svakako nije dobro za čišćenje tela. Zato promenite rutinu, pa TV i mobilni telefon ugasite najmanje sat pre odlaska na spavanje. Za uspavljivanje će pomoći i čaj od kamilice, koji opušta mišiće organa za varenje, ali i celo telo.
5 Idite u toalet redovno