Miogeloze, bolne kvržice u mišićima

Bol u leđima je vrlo rasprostranjen problem, 80 odsto ljudi između 20 i 50 godina, povremeno oseća bol u leđima, pošto je ljudsko telo stvoreno za pokret i stalno menjanje položaja, a ne za sedenje i boravak u istom položaju. Napetost, tvrdoća mišića, posebno u vratu i području ramena, je “bolest“ civilizacije koja pogađa gotovo sve ljude u nekom trenutku života.

Miogeloze predstavljaju sinonim za „tvrdoću mišića“, a svi to znamo kao „čvor“ u mišiću. To su kružna, ređe duguljasta, opipljiva, bolna zadebljanja mišića. Postoje kontroverzna mišljenja o ovom sindromu, jer miogeloze niko nikada nije video kako izgledaju, čak i operativnim putem nisu ustanovljene nikakve posebne anatomske promene. Ipak, može se reći da su miogeloze nakupine mlečne kiseline u samom mišiću ili neposredno oko njega, ali i lokalizovana područja povećane mišićne napetosti koja mogu uzrokovati lokalnu ili bol u blizini zahvaćenog mesta. One nastaju zbog nemogućnosti cirkulacije da mlečnu kiselinu eliminišu iz tkiva.

Naše telo proizvodi mlečnu kiselinu uvek kada razgrađuje ugljene hidrate za potrebe energije. Ovi procesi dešavaju se tokom anaerobnih fizičkih aktivnosti. Što je sama fizička aktivnost intenzivnija i što se brže razgrađuju šećeri glukoza i glikogen, to je i brže formiranje mlečne kiseline u mišićima.

Miogeloze se uglavnom javljaju u predelu vrata i oko lopatica, jer je mišićni sistem vrata, zadnjeg dela ramena i lopatica specifičan. Naime, dok se drugi mišići na telu tokom stajanja ili sedenja odmaraju, mišići gornjeg dela leđa stalno su napeti, jer im je cilj da drže glavu i ramena stabilnim pri sedenju i radu, kao i kod svih ostalih fizičkih aktivnosti. Najčešće, su ove kvržice prisutne u mišiću podizaču lopatice, koje mogu iritirati nerve u zadnjem delu glave, što dovodi do glavobolje ili bola u vratu.

Miogeloze najčešće nastaju kao posledica dugotrajnog sedenja u jednom položaju, najčešće kada radimo za računarom ili prilikom pisanja ili čitanja. I zbog toga, kao i zbog drugih potencijalnih problema, preporučuje se pauza od 5-10 minuta na svakih sat vremena. Čak i spavanje u nezgodnom položaju može uzrokovati napete mišiće, kao i jednostrano ili nepravilno držanje tela tokom rada ili u sportskim aktivnostima. Stres može povećati napetost, pogotovo dugoročno mentalno naprezanje. Lečenje miogeloza nije uvek tako jednostavno.

Prvo je potrebno potražiti osnovni uzrok koji je doveo do ovih stanja. Većina ljudi će posegnuti za klasičnim i najpristupačnijim metodama lečenja, a to su lekovi protiv bolova i odmor/izbegavanje bolnog položaja. Međutim, to nije uvek najbolje rešenje, jer se miogeloze često lako se vraćaju kod nepravilnog tretmana.

Zbog toga, u lečenju miogeloza najčešće se preporučuje masaža, ali samo kod profesionalaca, kao i sve procedure koje imaju toplotni efekat. Rezultati masaže, zavise od veštine i stručnosti terapeuta. Od elektroterapijskih procedura koristimo dijadinamičke i interferentne struje, elektrostimulaciju, ultrazvuk i laser niske snage. Pomoć se može potražiti i kod sertifikovanih kiropraktičara. Ukoliko ništa od toga ne reši problem, postoje i drugi načini koje može prepisati samo lekar - Injekcije fiziološkog rastvora, lokalni anestetici kao što su prokain hidroklorid (Novocain), injekcije adrenalina, steroida i botulinum toksina.

Svaka vrsta vežbanja pozitivno utiče na smanjenje i sprečavanje nastanka miogeloza, te je taj vid prevencije najbolji način kako ne bi imali problema sa napetim mišićima. Vežbe istezanja, pogotovo, pozitivno utiču na smanjenje i prevenciju nastanka miogeloza, bolju pokretljivosti mišića i povećavaju cirkulaciju krvi koja eliminiše mlečnu kiselinu.

Osim toga, potrebno je promeniti i način ishrane, smanjiti količinu mesa, mlečnih proizvoda i šećera, pošto pospešuju pojačano stvaranje mlečne kiseline. Potrebno je  koristiti velike količine svežeg zelenog lisnatog povrća, sveže voće, uz dovoljan unos tečnosti, prvenstveno vode, pošto može ubrzati detoksikaciju i sprečiti mogućnost stvaranja novih miogeloza.

Ne zaboravite - zdrava ishrana u kombinaciji s vežbanjem i fizičkom aktivnošću, osnova je na temelju koje ćete izgraditi zdrave životne navike.