STRUČNJACI ISTIČU U ove mitove o spavanju ne smete da verujete

Postoji nekoliko mitova o spavanju, za koje se kaže da će vam obezbediti mirnu noć.

Međutim, eksperti za san ističu da ti mitovi i nisu toliko delotvorni i istiniti kao što mnogi smatraju.

Mit 1: Idete na spavanje rano

Umesto toga:

Eksperti savetuju da idete na spavanje kada ste umorni, jer će to imati bolji učinak nego da terate organizam na nešto na šta nije spremam.

Mit 2: Spavanje od osam sati

Umesto toga:

Spavajte onoliko sati koliko vam treba.Neko je naviknut na manji broj sati, dok će nekome i osam biti nedovoljno.

MIT 3: Dremate ukoliko ste umorni

Umesto toga:

Popodnevna dremka uvek dobro zvuči, međutim ona vam može napraviti više štete nego koristi. Bolje bi bilo da sačekate vreme za spavanje i pružite vašem organizmu odmor koji zaslužuje.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI