OBAVEZNO PROVERITE Test od 10 sekundi može da predvidi koliko ćete živeti

Za razliku od aerobne kondicije, fleksibilnosti i snage mišića, umetnost balansiranja tela je odličan način za određivanje i merenje fizičke spremnosti i rizika od razvoja lošeg zdravlja.

Nedavno istraživanje grupe istraživača iz Brazila pokazalo je da ljudi koji ne mogu da stoje na jednoj nozi deset sekundi imaju skoro dvostruko veće šanse da umru u narednih 10 godina, navodi se u izveštaju objavljenom u utorak u časopisu „Britiš džurnal of sports medisin“.

Loš balans i mišićno-skeletna kondicija mogu biti povezani sa slabošću kod starijih osoba, smatra autor studije dr Klaudio Gil Soares de Araujo, direktor istraživanja i obrazovanja na Klinici za medicinu vežbanja u Brazilu.

"Stariji ljudi koji padaju pod velikim su rizikom od velikih preloma i drugih povezanih komplikacija. Ovo može igrati ulogu u većem riziku od smrtnosti", rekao je Araujo.

Istraživši vezu između sposobnosti kretanja i dugovečnosti, Araujo i kolege su ispitali podatke iz studije rađene 1994. godine, koja je procenjivala povezanost između fizičke spremnosti, kardiovaskularnih faktora rizika i rizika od bolesti i umiranja.

Tokom istraživanja, 1.702 učesnika starosti od 51 do 75 godina, koji su u svojoj analizi mogli stabilno da hodaju, prošli su nekoliko krugova pregleda, od procene težine, obima struka i merenja telesne masti do stajanja na jednoj nozi 10 sekundi bez držanja.

Istraživači su otkrili da je rizik od smrti u roku od 10 godina bio 1,84 puta veći među učesnicima koji su pali na testu ravnoteže.

Štaviše, oni koji nisu prošli test obično su lošijeg zdravlja od onih koji su prošli, pri čemu je veći procenat gojaznih, kardiovaskularnih bolesti i nezdravog nivoa holesterola u krvi.

Dijabetes tipa 2 bio je tri puta češći među ljudima koji su pali na testu nego onima koji su prošli.

"Nikada nije kasno da se poboljša ravnoteža posebnim treningom. Nekoliko minuta dnevno – kod kuće ili u teretani moglo bi mnogo pomoći", kaže Arujo.

Studije poput ove pružaju naučnu osnovu za odlučivanje o vrstama merenja koja će pomoći da se proceni koliko dobro osoba fizički funkcioniše, rekao je dr Džon V. Rou, profesor zdravstvene politike i starenja u školi javnog zdravlja Univerziteta Kolumbija. 

BONUS VIDEO

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI