JELOVNIK UZ POMOĆ KOG JE ANA NIKOLIĆ SMRŠALA 50 KILOGRAMA Brzo i lako je izgubila višak, a tajna se krije u jednom

Pevačica Ana Nikolić nakon porođaja vodila je žestoku borbu sa kilogramima, a onda je nakon redovnih treninga i dijete uspela da skine 50 kilograma i liniju dovede do savršenstva.

Ana je jednom prilikom otkrila kako je brzo i lako izgubila višak.

- Moja tajna kako sam smršala. Nešto najbitnije je unos tečnosti. Imam svoju jutarnu rutinu. Čim ustanem pijem 2 čase vode. Nekad sa limunom, a nekad bez. Posle toga sledi moj doručak, često je to jaje na oko uz paradajz ili neko drugo povrće. Nekad možda i samo sveža salata ili pahuljice. Za vreme ručka jedem belo meso ili ribu sa barenim povrćem. Izbacila sam ugljene hidrate (belo bršno), držim se unosa kalorija od 1.000kcal do 1.200kcal. Slatkiša sam se odrekla skroz. Meso takođe sem ribe. Ako mi baš padne šećer onda pojedem kašiku nutele i zamislim da sam pojela sve. Skidanje viška kilograma je stvar psihe - rekla je jednom prilikom Ana Nikolić.

- Čovek mora čvrsto da odluči da nešto želi da promeni i samim tim će uspeti. Prvih mesec dana je teško, ali navikneš se. Uz pomoć tableta za mršavljenje nisam osećala glad i nisam imala potrebu da večeram. Ako ogladnim u kasne sate pojedem nešto od povrća. Šargarepa, krastavac ili samo zelenu salatu. Što manje slano to bolje. Pijem 2 do 3 litra vode dnevno. Nekad i 4! - ističe ona.

Instagram

JELOVNIK

DORUČAK:

- 2 jajeta na oko uz jedan paradajz

- Jogurt sa pahuljicama i 1 voće

- jabuka i šaka oraha

- kajsija/trešnje sa jogurtom

RUČAK:

- supa od brokolija

- pržene paprike sa rižom

- losos i spanać

- pečurke sa lukom i belo meso

- zelena salata sa tunjevinom/škampima

- zelje sa ribom

VEČERA:

- jogurt ili neke voćke

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI