NEKO CVETA, NEKO VENE Doktor Ivan Đurić upozorava kako da se izborite sa slabošću koja dolazi na proleće

Foto: Privatna arhiva

Da li vas stalno, u ovom periodu godine, hvata pospanost, bezvoljnost i demotivisanost? Nema razloga za brigu - u pitanju je samo prolećni umor. To je stanje kada se organizam nakon zime prilagođava vremenskim promenama, višoj temperaturi vazduha i dužim danima. Konkretno sam razlog za pojavu prolećnog umora nije sasvim jasan, ali smatra se da nastaje kao posledica više faktora.

- Toplota koja dolazi sa prolećem širi krvne sudove i samim tim dovodi do pada krvnog pritiska. Nizak pritisak dovodi do slabosti, malaksalosti i pospanosti. Često se ljudi žale da ne mogu da drže glavu ispravljenu i oči otvorene - kaže za naš list doktor Ivan Đurić.

Uzrok hormonska neujednačenost

- Dolazi do poremećaja ustaljenog sistema hormona melatonin, zaduženog za spavanje, i hormona serotonin, koji je zadužen za dobro raspoloženje. U toku zime se zbog dužeg trajanja noći stvaralo više melatonina, dok se u toku proleća s povećanjem broja sunčanih dana i toplotom stvara sve više serotonina, hormona sreće. Organizam ne može odjednom da reši problem povećanog stvaranja serotonina i sve dok se ravnoteža melatonin/serotonin ponovo ne uspostavi, mogu da se jave simptomi prolećnog umora - dodaje doktor.

Hronični ili prolećni

Naš sagovornik otkriva i kako možemo razlikovati prolećni od hroničnog umora.

- Prolećni umor traje desetak dana, posle čega se naš organizam već navikne na promenu godišnjeg doba i uspostavlja normalni ritam funkcionisanja. Hronični umor nema veze sa promenom godišnjeg doba, već je, nažalost, stalno tu.

Foto: Shutterstock

Neraspoloženje ili umor

Iako postoji velika razlika između depresije i prolećnog umora, ljudi ih često mešaju.

- Depresija predstavlja jednu od najtežih bolesti današnjice. Traje duže vreme i njeno pogoršanje može da se poklopi sa dolaskom proleća, a samim tim pomeša s prolećnim umorom. S tom razlikom što je depresija više psihička bolest. Karakterišu je crne misli i osećaj da nema izlaza. Prolećni umor je više povezan s nekom vrstom fizičkog umora, pospanosti i malaksalosti. Iako ima lošeg raspoloženja, ono nije do te mere loše da poremeti normalno funkcionisanje.

Foto: Shutterstock

Ishrana je bitna

Promena ishrane je izuzetno važna stavka kada se iz zimskog perioda prebacujemo na prolećni.

- Uzimanjem voćnih sokova i konzumiranjem zelenog povrća osvežićete organizam i uneti preko potrebne zdrave hranljive materije, vlakna, minerale i vitamine. Budite što više napolju i pokušajte da spavate dovoljno.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI