LEKARI UPOZORAVAJU: Popodnevna dremka je veoma štetna, evo i zašto

Prema poslednjim psihološkim studijama, popodnevna dremka je zapravo veoma štetna i nikako se ne preporučuje odraslim osobama. Evo i zašto...

Lekari često napiminju da je popodnevna dremka odlična način da refrešujete organizam, odmorite telo i um, a kažu i da je jedna od tajni dugovečnosti. Ipak, postoje situacije kada se ova većini omiljena aktivnost nikako ne preporučuje.

Prema rečima lekara, san u toku dana ometa cikluse budnosti i odmora, a što negativno utiče na funkcionisanje nervnog sistema. Čak i ako se niste potpuno odmorili noću, ne preporučuje se da dremkate preko dana.

"Šta se dešava u telu ako spavate, na primer sat vremena u toku dana? Takav san će vas okrepiti, osećaćete se odmorno, ali velika je verovatnoća da ćete uveče, kada zaspite, imati uznemirujuće snove, noćne more... Nakon ovakvog odmora, u 80 odsto slučajeva će vaš noćni san biti isprekidan, nemiran i neće biti 'čvrst'", ističu somnolozi.

Lekari i savetuju kako da pobedite želju za popodnevnom dremkom.

"Da biste bili budni danju, savet je da češće vežbate, da provetravate prostorije u kojima boravite jer će protok svežeg vazduha omogućiti mozgu da prima više kiseonika", ističu.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI