CELO TELO TRPI Nutricionistkinja Ivana Tatalović o neophodnosti detoksikacije organizma

Foto: privatna arhiva

 

Jasno nam je da malo ko od nas vodi mnogo računa o tome šta unosimo u organizam ishranom, te za Alo! nutricionistkinja Ivana Tatalović objašnjava pojam detoksikacije.

Koji su najraniji znaci da nam je potrebna detoksikacija?

- Na početku možemo osećati umor i iscrpljenost, malaksalost, pospanost. Javlja se problem s probavom, akne, ekcemi, ispucale usne i nokti, loš kvalitet kose, glavobolja, te problem s koncentracijom.

Koji deo tela najviše trpi?

- Mozak i creva nemaju senzore za bol, zato se nekada dešava da ljudi imaju problem sa crevima, a tome ne pridaju značaj jer ne osećaju bol. Kada imamo osobu koja je bolesna, uvek se treba zapitati kakva su joj creva.

Šta možemo sami da uradimo?

- Veliki značaj ima pravilno kombinovanje hrane. Želudac ne može da probavlja više od jedne koncentrisane hrane, a to je sva hrana koja nije voće i povrće. Meso i krompir su skoro svakom omiljeni, ali šta se dešava ako ih kombinujemo? Krompir pečenjem gubi vodu i postaje koncentrovana namirnica. Varenje ovih namirnica počinje u ustima i ne zadržava se dugo u želucu, a probavni sok potreban za razgradnju je bazan. Kada se pomešaju baza i kiselina, probavni sokovi će se neutralisati i tako telo luči više probavnih sokova, što iziskuje ogromnu količinu energije. Takva hrana zadržava se i do osam sati u želucu i stvara toksine a zbog truljenja i fermentacije dolazi do nadimanja i gasova. Zato je važno unošenje vlaknaste hrane (voće, povrće, žitarice, orašasti plodovi i mahunarke), a izbegavati hranu koja ne sadrži vlakna (meso, jaja, sir, beli hleb, prerađeni šećeri, gazirano).

Da li pomažu čajevi?

- U prirodi ne postoji biljka koja nema lekovito dejstvo. Čajevi upotpunjuju proces detoksikacije. Piju se po sistemu rotacije, dakle jedna vrsta čaja od sedam do 14 dana.

Koje su vaše preporuke za započinjanje detoksikacije?

- Jedini način je prelazak na celovitu biljnu ishranu. Jeste li nekada videli reklamu za brokoli? Novac se uglavnom zarađuje na masnim, slanim i slatkim proizvodima koji ugrožavaju zdravlje. Najdelotvornije metode su sedmodnevno čišćenje organizma voćem ili sveže ceđenim sokovima, a delotvoran je i post na vodi od tri dana. Ako osoba ima ozbiljniji zdravstveni problem, potrebno je da bude 30 dana na pretežno sirovoj ishrani.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI