EVO KOJE SU SVE PREDNOSTI Jedite pet oraha dnevno i poboljšajte zdravlje

Orasi su mnogima omiljeni dodatak kolačima i tortama, međutim trebalo bi ih jesti i samostalno.

Postoji mnoštvo razloga zašto bi trebalo odmah da ih uključite u svakodnevnu ishranu.

Količina koju bi trebalo uneti je neprimetna, a učinak na celokupno zdravlje neverovatan.

Uključite pet oraha dnevno u svakodnevnu ishranu i doći će do ovih zdravstvenih prednosti:

– smanjuju veličinu struka za više od centimetra

– povišen broj spermatozoida kod muškaraca

– smanjen rizik od dijabetesa

– prevencija raka

– smanjuju izglede za razvoj bolesti srca

– podržava zdravlje mozga

– niži holesterol

– jačaju kosu, kožu i nokte.

Orasi su toliko dobri za vaš organizam da se učinak njihovog konzumiranja može prepoznati nakon samo 4 sata od konzumacije.

Šta se događa s vašim telom 4 sata nakon što ste pojeli 5 oraha?

Orasi u tom periodu snabdevaju telo hranjivim materijama i vitaminima, i tako snabdevaju telo gorivom do sledećeg obroka.

Orasi su poznati i kao stabilizatori stresa, prenosi Magazin.ba.

Antioksidansi u orasima ojačavaju srce i bore se protiv slobodnih radikala koji su poznati za izazivanje bolesti srca.

Omega-3 masne kiseline smanjuju osećaj depresije i simptome ADHD-a.

Organi počinju da rade učinkovitije, dakle sprečavaju začepljenje arterija i drugih negativnih efekata na zdravlje. Ako se konzumira u umerenim količinama, neće uzrokovati debljanje, ali umesto toga, podržaće zdravije, regulisati težinu i veličinu struka.

BONUS VIDEO:

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI