Potpuno prirodno: Ublažite simptome gastritisa pomoću ovih saveta

Uobičajeni simptomi gastritisa su:

• mučnina
• povraćanje
• osećaj sitosti
• naduven stomak
• bol u stomaku
• osećaj nadimanja
• osećaj žarenja u stomaku.

Ako lekar propiše terapiju za gastritis, obavezno je potrebno pridržavati se kako bi simptomi prestali ili se ublažili. Neće svi lekovi funkcionisati identično za svaku osobu sa gastritisom, tako da će možda biti potrebna kombinacija.

Ipak, ono što svi mogi da učine jeste da primene neke prirodne metode, preparate ili promene navike. U najvećem broju slučajeva ovi načini pomažu kod gastritisa.

Antiinflamatorna dijeta za gastritis

Najveći deo istraživanja potvrđuje da konzumiranje hrane određene hrane može da smanji upalu i pruži olakšanje tokom vremena. Svako od nas može najbolje da proceni koja hrana mu jednostavno ne odgovara i da je eliminiše iz ishrane, ili smanji unos.

Prema studiji iz 2020. godine, namirnice koje mogu da pogoršaju simptome gastritisa su:

• mesne prerađevine
• slatkiši
• začinjena hrana
• pržena hrana
• lisnata testa
• alkohol.

Ako vam ne smeta, beli luk je odličan za gastritis

Pojedine studije sugerišu da ekstrakt belog luka može da bude efikasan u smanjenju simptoma gastritisa izazvanog bakterijom H. pilori. Ako izgnječite beli luk ili ga pojedete kao ceo čen, i ovo može da bude dobro za vas, pod uslovom da vam ne smeta. Neki ljudi jednostavno na beli luk reaguju loše, mučninom i nadimanjem.

Drugi, opet, vole da ga jedu, ali im je problem intenzivan miris. Kažu da pomaže ako se beli luk isecka i pojede sa kašikom putera od kikirikija, ili da ga jedete uz urme. I ukus putera od kikirikija može donekle da ga neutrališe.

Uzimajte probiotike

Probiotici pomažu u poboljšanju varenja i podstiču redovno pražnjenje creva. Probiotički suplementi unose dobre bakterije u naš probavni trakt, a to može da pomogne u zaustavljanju širenja Helikobakter pilori bakterije.

Konzumiranje hrane koja sadrži probiotike takođe ublažava simptome gastritisa, a to su pre svih kefir i kiseli kupus.

Pijte zeleni čaj sa manuka medom

Jedna studija je pokazala da ispijanje zelenog ili crnog čaja najmanje jednom nedeljno može značajno da smanji prisustvo bakterije H. pilori u digestivnom traktu. Manuka je takođe efikasan jer ima antibakterijska svojstva koja pomažu u borbi protiv infekcije.

Neki ljudi veruju da samo ispijanje tople vode može da umiri stomak i pomogne u procesu varenja.

Koristite određena eterična ulja

Eterična ulja koja mogu da ublaže simptome gastritisa su od peperminta, đumbira i karanfilića. Moguće je korišćenje uz pomoć difuzera, a ako želite da ih konzumirate da biste ublažili simptome gastritisa, obavezno se konsultujte sa lekarom.

Važno je napomenuti da Uprava za hranu i lekove (FDA) nije regulisala upotrebu eteričnih ulja i drugih alternativnih lekova.

Jedite redovno, lakše i manje obroke

Konzumiranje obilnih obroka bogatih ugljenim hidratima sigurno će opteretiti probavni sistem i pogoršati gastritis. Mađutim, studija iz 2020. godine takođe je pokazala da neredovni obroci intenziviraju simptome gastritisa.

Redovan režim manjih obroka tokom dana sigurno će biti delotvoran u olakšavanju procesa varenja i smanjenju simptoma gastritisa.

Prestanite da pušite

Pušenje može oštetiti sluznicu želuca i povećati rizik od razvoja raka želuca. Prestanak pušenja smanjuje iritaciju sluznice želuca, omogućavajući joj da zaraste i oporavi se, kao i u slučaju ublažavanju simptoma gastritisa.

Smanjite stres

Stres je jedan od glavnih okidača za pojavu gastritisa, tako da je smanjenje izloženosti i visokim nivoima stresa važan način za kontrolu ovog stanja.

Tehnike bolje kontrole stresa su:

• masaža
• meditacija
• joga
• vežbe disanja.

Napomena: Ukoliko osećate tegobe obratite se lekaru:

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI