STARAC ANDREJ JE DOŽIVEO 104 LETA Ovo su njegova 32 zlatna pravila za zdravlje i dug životni vek!

Ova filozofija o zdravlju, sreći i dugovečnosti kasnije je pretvorena u knjigu pod nazivom ‘Mnoge godine, srećne godine’, koju je napisao ukrajinski pisac Miroslav Dočinets.

Voronovo iskustvo obuhvata ne samo fizičko zdravlje, već i duboko povezivanje sa dušom. Njegovi principi mogu vam pomoći da živite život u ravnoteži i vitalnosti, i možda čak doživite stotu. Evo nekih njegovih mudrosti:

1. Uživajte u prirodi

Pogledajte sve oko sebe – travu, ptice, životinje, zemlju, nebo – i gledajte to očima ispunjenim ljubavlju. Otkrijte duboko znanje koje ne možete pronaći u knjigama.

2. Uzemljite se

Stojte bosi na zemlji nekoliko minuta svaki dan. Uzemljenje je odlično za vašu energiju i zdravlje.

3. Boravite uz vodu

Voda čisti um i razbistrava misli. Redovan kontakt sa vodom doprinosi vašem zdravlju.

4. Pijte puno čiste vode

Pijte vodu pre nego što postanete žedni. Voda je prirodni lek za telo.

5. Povrće na vašem stolu

Svaki dan jedite povrće bogato suncem, poput cvekle, pasulja, bundeve, šargarepe, paradajza i bobičastog voća.

 

 

6. Izbegavajte meso

Meso nosi bol drugih bića. Umesto toga, izaberite biljnu ishranu koja je bliža prirodnom ritmu.

7. Pravilna ishrana

Jedenje manje porcija više puta dnevno je ključ. Pijte vodu i kompote i jedite sirovo povrće. Jednom nedeljno postite 24 časa.

8. Post kao lek

Post je najjači način za pomlađivanje. Kosti postaju lake, a srce veselo.

9. Odmorite

Popodne odmorite 30 minuta. To će osvežiti vašu energiju i poboljšati cirkulaciju.

10. Aktivnost i san

Ne budite previše sedentni, ali dovoljno spavajte. Ravnoteža između aktivnosti i odmora je ključna.

11. Orašasti plodovi

Orašasti plodovi, poput badema, odlični su za mozak. Svakodnevno jedite malu količinu orašastih plodova ili njihovog ulja.

Foto: Shutterstock

 

12. Budite ljubazni i pažljivi

Iz svake osobe, čak i onih koji su negativni, možete nešto naučiti. Budite ljubazni i otvoreni.

13. Budite strpljivi

Ono što vam je sudbina da bude vaše, to će i biti. Naučite da čekate, a ono što nije vaše ne treba ni da čekate.

14. Šetajte kad duša pati

Kad osetite tugu, prošetajte po prirodi, u šumi ili pored vode. Voda nosi vašu tugu, a hodanje obnavlja snagu.

15. Kretanje je ključno

Kretanje je život. Ne bojte se novih izazova i poduhvata jer vas oni podmlađuju.

Foto: Shutterstock

 

16. Ne budite lenji

Radite rukama, to je najbolji način da se osvežite i smirite.

17. Budite korisni, ne profitirajte

Nekada je bolje davati nego tražiti korist. Ako niste korisni, vaša snaga osušiti će se.

18. Budite radosni i zabavni

Ne budite pesimisti. Život je lep kada se radujete i pomažete drugima.

19. Ne prejedajte se

Prazan stomak je ključ brzine i snalažljivosti. Nikada se ne prejedajte.

20. Večernje šetnje

Nakon večere, prošetajte po vrtu. To će pomoći vašem varenju i pružiti vam mirnu noć.

21. Odgajajte decu u prirodi

Decu učite da budu u kontaktu sa prirodom, hodajući bosonogi, kupajući se u hladnoj vodi, kako bi očvrsla.

22. Konzumirajte šargarepu

Šargarepa obnavlja snagu. Konzumirajte je redovno, naročito kad se osećate umorno.

Foto: Shutterstock

 

23. Bobičasto voće za zdravlje

U sezoni bobičastog voća, svakodnevno pojedite šoljicu. Bobice su prirodni izvor snage i zdravlja.

24. Ćutanje je lekovito

Odvojite vreme da ćutite i budete u miru sa sobom. To je esencijalno za unutrašnju harmoniju.

25. Poslušajte svoje srce

Srce vam uvek kaže šta je dobro, a šta loše. Ne slušajte samo ljude, već i sebe.

26. Ne brinite o tuđim mišljenjima

Ne brinite šta drugi misle o vama. Budite svoji i budite dostojanstveni.

27. Oprostite i volite sebe

Ne ljutite se. Svako kome oprostite povećava vašu ljubav prema sebi.

28. Ljubav menja sve

Kada je vaše srce ispunjeno ljubavlju, strah nestaje.

Foto: Shutterstock

 

29. Nema potrebe za takmičenjem

Svako ima svoj put, i to je u redu. Ne takmičite se sa drugima.

30. Izbegavajte svađe

Svi imaju svoju istinu. Razumevanje drugih i suzdržavanje od svađa dovodi do unutrašnjeg mira.

31. Pomažite, ali ne učite

Nikada ne učite ljude kako da žive, osim ako vas ne pitaju za savet. Budite savetnik, a ne učitelj.

32. Pokažite skromnost

Nemojte se smatrati najboljim. Budite skromni i poštujte sve oko sebe.

BONUS VIDEO

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI