PAŽNJA! OVI SAVETI VAM MOGU SAČUVATI GLAVU Najčešće greške koje prave ljudi izlazeći napolje kad je najtoplije

 

1. Ne izlazite na sunce a da niste zaštitili oči, kožu i glavu. Ovo poslednje posebno važi za one koji imaju manje kose. Kod odabira naočara za sunce naročito pazite da imaju odgovarajuća stakla.

2. Nemojte oblačiti tamnu odeću i odeću od veštačkih materijala.

3. Najbolje je jesti slabokaloričnu hranu, izbegavajte prženo i pečeno meso osim pilećeg, veću količinu slatkiša, slaninu i mesne prerađevine. Nisu idealni ni pasulj, kuvani kupus, musaka... Za razliku od redovnih situacija, preporučuju se supice iz kesice. Generalno pravilo: što manje masti, šećera i soli.

4. Obuća mora da bude komforna. Ukoliko vam to posao dozvoljava, otvoreni prsti i pete su idealni da stopalo može da diše.

5. Nemojte se junačiti i obavljati fizičke aktivnosti na koje ste inače navikli. Neće propasti svet ako propustite jedan trening.

6. Nemojte zaboraviti da pijete puno vode, nezaslađenog čaja ili limunade. Temperatura vode treba da bude 12 stepeni. Izbegavajte gazirana pića, a posebno alkohol. Nije preporučljiva ni kafa.

7. Ako ste na kupalištu, u vodu nikako ne ulazite punog stomaka.

8. Najgore što možete uraditi jeste da iz rashlađene prostorije izletite pravo napolje. Ugasite klimu deset minuta pre izlaska ili toliko vremena provedite u prostoriji koja nije klimatizovana.

9. Nemojte se tuširati hladnom vodom jer se organizam tako trenutno ohladi, ali nakon toga kreće jače znojenje. Mlaka voda za tuširanje je bolji izbor. 

10. Nakit, posebno od metala, lako se zagreva, a tu toplinu telo potom apsorbuje i teško se hladi.

11. I posteljina je važna, treba birati prozračne prirodne materijale koji omogućavaju koži da diše.

12. Žene nikako ne treba da nose tanga gaćice jer one stežu krvne sudove, već komotan pamučni veš.

"12 stepeni Treba da bude temperatura vode koju pijete"

 

Mali predah za vikend

Tokom vikenda malo ćemo lakše disati. Meteorolozi predviđaju da će u subotu i nedelju biti najviše 32 stepena, što je znatno manje nego juče i prekjuče, kada su termometri pokazivali i 40 stepeni. Ipak, osveženje (ako se 32 tako može nazvati) biće kratkotrajno jer je već od utorka novi tropski talas.

Kako treba zaštititi radnike izložene vrelini

Mnogi su prinuđeni da rade na otvorenom i po ovakvim vremenskim uslovima. Da bi se izbegle neželjene situacije, propisi predviđaju obaveze i preporuke za poslodavce, koji su dužni da organizuju proces rada na takav način da radnici budu maksimalno zaštićeni.

Alo!/M. Š.

Zakon o bezbednosti i zdravlju na radu i odgovarajući pravilnici predviđaju sledeće obaveze za poslodavce:

ORGANIZACIJA RADA:

 - Izbegavanje rada u najtoplijem delu dana (11-16 časova u skladu sa preporukom Vlade Srbije, ukoliko to dozvoljava proces rada);

- Organizovati rad po smenama;

- Uvođenje dodatne radne snage;

- Preraspodela poslova - teži deo posla obavljati u hladnijem delu dana;

- Praviti češće pauze uz obezbeđivanje velike količine vode i bezalkoholnih napitaka;

- Sprovesti obuku zaposlenih za pružanje prve pomoći;

- Zaposlenima se mora omogućiti da tokom pauze mogu skinuti sredstva i opremu za ličnu zaštitu na radu;

- Obezbediti odgovarajući prostor gde zaposleni mogu da se sklone od sunca i da se odmore.

OSPOSOBLJAVANJE ZAPOSLENIH:

- Upoznavanje sa simptomima bolesti prouzrokovanih visokim temperaturama;

- Pružanje informacija o rizicima po zdravlje i život zaposlenih pri izlaganju visokim temperaturama;

- Upoznavanje zaposlenih sa opasnostima uzimanja lekova koji onemogućavaju ili usporavaju aklimatizaciju.

SREDSTVA I OPREMA ZA LIČNU ZAŠTITU

 Pored sredstava i opreme za ličnu zaštitu na radu na otvorenom pri visokim temperaturama, ukoliko je to moguće, zaposlenima treba obezbediti:

- letnja odela, kape, marame i slično

- da nose laganu, svetlu i komfornu odeću od prirodnih materijala

- da nose kape, marame ili lagane šešire širokog oboda za glavu koji prekrivaju i vrat ukoliko zaposleni nije obavezan da nosi sredstvo i opremu za ličnu zaštitu glave.

 

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI