Od utorka do četvrtka 39 stepeni OPREZ: Sledi novo krčkanje!
Od utorka, 13. jula, do četvrtka, 15. jula, u Srbiji će biti sunčano i veoma toplo sa najvišom temperaturom u većini mesta od 35 do 39 stepeni Celzijusa, upozorio je juče Republički hidrometerološki zavod. Blago zahlađenje može se očekivati u četvrtak na severu zemlje sa temperaturom od 32 do 34 stepena.
Stručnjaci upozoravaju da visoke temperature mogu da predstavljaju opasnost po zdravlje, naročito kod pacijenata s hroničnim tegobama i starijih osoba.
Izlaganje suncu može da prouzrokuje sunčanicu ili toplotni udar, ali i da ošteti kožu.
Savetuje se:
- dovoljno tečnosti
- redovna ishrana (voće, povrće)
- pamučna i lanena odeća
- svetlije boje
- šeširi
- naočare
- krema sa zaštitnim faktorom
- rashlađivanje prostorija
- osvežavanje mlakom vodom
Nije poželjno:
- izlaganje suncu od 10 do 17 časova
- tamna odeća
- teška, masna hrana
- alkohol
Kako bi se zaštitili negativnoh posledica sunca i visokih temperature, lekari savetuju da je najbolje izbegavati izlaganje suncu u period od 10 do 17 časova. Ukoliko to nije moguće, napolje ne bi trebalo izlaziti bez kreme visokog zaštitnog faktora. Najbolje je nositi pamučnu i platnenu odeću svetlijih boja, šešire i naočare za sunce. Potrebno je dnevno unostiti dovoljno tečnosti, pa je savet da svako sa sobom nosi flašicu vode gde god da krene. U vreme topskih vrućina posebno je važno voditi računa o ishrani, pa je potrebno da su obroci uredno izabalansirani na dnevnom nivou.
Savetuje se da se više vremena provodi u hladovini, ali i tu treba biti oprezan jer mesta zaklonjena od sunca samo su trenutno rešenje i daju prividan osećaj niže temperature.
Delove dana kada je temperatura najviša najbolje je provoditi u rashlađenim zatvorenim prostorima, a ako u prostoriji nema klima uređaja onda je treba zamračiti.
PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI
možda vas zanima
povezane vesti
Vesti
Komentari (0)