LEKARI PREPORUČUJU SPAVANJE NA LEĐIMA: Kad čujete koji su razlozi, odmah ćete promeniti položaj

Mnogi ljudi spavaju na levoj i desnoj strani, u položaju fetusa ili ispruženi na krevetu. Neki su čak i tvrdoglavi spavači na stomaku. Iako mislite da je spavanje na leđima rezervirano za vampire, zombije i Frankenštajn, pokazalo se da je spavanje na leđima jednostavno i isplativo rešenje za niz bolesti: od problema sa spavanjem do brojnih zdravstvenih problema.

Spavanje na leđima nudi brojne zdravstvene benefite o kojima možda niste ni razmišljali. Koristi vam jer održava vašu kičmu ispravljenom, smanjuje tenzijske glavobolje, smanjuje pritisak na grudi, ublažava infekcije sinusa i ublažava stvaranje bora i iritacija na licu.

Pored toga, Američka pedijatrijska akademija preporučuje bebama da spavaju na leđima kako bi se smanjio rizik od sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS).

Studija iz 2019. otkriva da je spavanje na leđima u odnosu na druge položaje, povezano sa manje bolova u leđima nego spavanje na stomaku kod odraslih. Spavanje na leđima može biti korisno, ali to definitivno nije najpopularniji položaj.

Prema istraživanju većina ljudi radije spava na strani dok se približava odrasloj dobi. Čak 60 odsto Evropljana spava na strani. Zanimljivo je napomenuti da deca podjednako spavaju na strani, leđima i stomaku.

 

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI