ZABORAVITE NA TERETANU Zapalite trbušnjake i zategnite zadnjicu kod kuće (VIDEO)

Iako je leto već na izmaku, nemojte odustajati od vežbanja i treniranja.

Ipak za to vam nije neophodan dugotrajan rad u teretani niti teške vežbe.

Dovoljno je da se izdvojite svakog dana pola sata i učinite nešto dobro za svoj izgled.

Uvedite ovu rutinu u svoju svakodnevnicu i sigurno ćete osetiti kako vam gore i trbušnjaci i mišići zadnje lože.

Neke jednostavne, ali veoma efikasne vežbe za trbušnjake i neki mostovi su dovoljni ako želite da ojačate trbušnjake i gluteuse! 

Uvek se krećite i vežbajte polako i sa kontrolom angažujući mišiće jezgra i koristeći dah!

Uradite ovo kao mini trening nakon dobrog zagrevanja ili uključite vežbe koje volite u sledeći trening.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI