STRUČNJACI IMAJU REŠENJE Trik za sve koje muči nesanica

Nije neobično da se desi da smo toliko preumorni da nikako ne možemo da zaspimo. Ako stalno forsirate telo i konstantno ste umorni, biće vam sve teže da zaspite. Zašto je to tako, stručnjaci imaju objašnjenje. Iako mnogi misle da kad smo umorni, lako utonemo u san, sasvim je suprotno. Ljudi s nesanicom češće razmišljaju o neuspesima i osetljiviji su na zvukove pa im postaje teže da se oslobode nepotrebnih informacija, što predstavlja stres na mozak. Da biste lakše zaspali, vodite dnevnik u kojem ćete navesti brige, a tajmer za spavanje podesite sat vremena pre odlaska u krevet i tada pokušajte da se opustite.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI

možda vas zanima

TRI SLOVA MOGU DA VAM PROMENE ŽIVOT Ova pravila će pomoći da živite duže i zdravije, postupak ne može biti lakši

09:37

JELA KOMAD HLEBA, A ONDA OSETILA DA JE NEŠTO PUKLO Borba za lep osmeh pretvorila se u AGONIJU, kad čujete koliko je para potrošila, prevrnućete se! (VIDEO)

18:30

Razonoda 0

OTAC SPREMAO PRIJEMNI SA SINOM, PA PRESTAO DA DIŠE Svađa oko ocena napravila haos u porodici, stres koji trpe i roditelji i deca je neizdrživ!

17:00

Razonoda 0

LEČENJE RAKA NIJE GOTOVO Zdravlje kralja Čarlsa ide u ovom pravcu uoči dočeka Nove godine, a evo kako se sada oseća

16:55

NERVOZA, SUVA KOŽA, PREHLADA Ovo su provereni znaci da vam nedostaje ključan vitamin, evo kako da ga uvrstite u ishranu

17:05

SAVETI ZA ŽIVOT DUG 100 GODINA Ljudi koji imaju ovih 7 dnevnih navika su najzdraviji, svi mogu da ih primene odmah

11:52