ŽELITE RAVAN STOMAK? Ovo su vežbe koje možete da radite i sa kreveta

Prva/Alo.rs/J.M.

Žena

01.04.2022

18:00

Vedri i topli dani predstavlju pravo vreme da se okrenete fizičkoj aktivnosti. Ukoliko niste ljubitelj teretana i mukotrpnog podizanja tegova, u nastavku teksta dajemo vam primer vežbi koje možete da radite i sa kauča, a targetiraju mišiće stomaka

ŽELITE RAVAN STOMAK? Ovo su vežbe koje možete da radite i sa kreveta — Printscreen/Instagram

prethodna vest

MUSAKA OD OSLIĆA Rapsodija ukusa savršena za dane posta, nećete ni primetiti da nedostaje meso

20:00

sledeća vest

DNEVNI HOROSKOP ZA SUBOTU, 23. NOVEMBAR Ovna čeka ljubavno iznenađenje, Rak konačno može da se posveti sebi, a šta je sa ostalima?

19:16

Pojedinačno podizanje i spuštanje nogu - Sedite na krevetu, a vaše telo stoji uspravno. Podižete jednu, pa drugu nogu, blago dodirujući podlogu svojim prstima.

Istovremeno podizanje i spuštanje nogu - Vežba se praktikuje na isti način kao i prethodna samo što sada istovremeno podižete i spuštate obe noge.

Rotacija torza - I dalje sedite na krevetu, noge su raširene, a telo uspravno. Ruke se nalaze na vašoj glavi i vežbu radite tako što se okrećete u jednu, pa u drugu stranu.

Svaka pojedinačna vežba izvodi se u četiri serije sa ponavljanjima od 25 puta, prenosi b92.net.

Detaljnije objašnjenje vežbi možete pogledati u snimku u nastavku: