ŽELITE RAVAN STOMAK? Ovo su vežbe koje možete da radite i sa kreveta

Pojedinačno podizanje i spuštanje nogu - Sedite na krevetu, a vaše telo stoji uspravno. Podižete jednu, pa drugu nogu, blago dodirujući podlogu svojim prstima.

Istovremeno podizanje i spuštanje nogu - Vežba se praktikuje na isti način kao i prethodna samo što sada istovremeno podižete i spuštate obe noge.

Rotacija torza - I dalje sedite na krevetu, noge su raširene, a telo uspravno. Ruke se nalaze na vašoj glavi i vežbu radite tako što se okrećete u jednu, pa u drugu stranu.

Svaka pojedinačna vežba izvodi se u četiri serije sa ponavljanjima od 25 puta, prenosi b92.net.

Detaljnije objašnjenje vežbi možete pogledati u snimku u nastavku:

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI