NIKAKO NE BACAJTE SEMENKE OD LUBENICE Dragocene su za zdravlje, ali i za lepotu
![lubenica](/data/images/2023-08-26/810240_shutterstock-2147092601_f.jpg?timestamp=1719993590?timestamp=1719957600)
Semenke lubenice u našim krajevima se uglavnom bacaju, dok su, recimo, na Tajlandu vrlo cenjene i važan su prehrambeni proizvod. Ljudi ih tamo rado jedu, ali ih i izvoze širom sveta – sveže, sušene ili u obliku praha.
Na primer, vrećica sa nešto više od 100 grama osušenih i usitnjenih semenki za čaj na Amazonu se prodaje za 13 dolara.
Da bi iskoristili njihove blagodeti za zdravlje i lepotu, nije ih dovoljno samo progutati cele dok jedete lubenicu, jer će tako samo proći kroz probavni sistem bez da se iskoriste njihove dobrobiti. Važno ih je usitniti ili izgristi i tako pojesti.
Možete ih samleti u prah koji se kasnije dodaje jelima, sokovima… Ili, ispeći na tiganju i tako grickati. Ako ih osušite i usitnite, dobićete odličan čaj.
Evo zašto ih je dobro jesti:
Sadrže važne aminokiseline
U njima se nalaze arginin, lizin, glutaminska kiselina, triptofan i druge važne aminokiseline koje naše telo ne može da proizvede samo. One su važne, recimo arginin poboljšava rad metabolizma i pospešuje seksualno zdravlje kao i zdravlje srca.
Bogate su magnezijumom, likopenom…
Likopen je važan antioksidans kojima semenke lubenice, takođe, obiluju. Dobar je za zdravlje srca i za mušku plodnost. U njima je i mnogo vitamina B skupine kao što su niacin, folat, pantotenska kiselina, tiamin i riboflavin.
Odlične su za lepu kožu i kosu
Grickanje ovih semenki poboljšaće izgled vaše kože koja će postati sjajnija, izgledaće zdravije i sporije će stariti. U njima ima masnih kiselina koje imaju sposobnost hidratacije, učvršćivanja i omekšavanja kože i štite je od akni i drugih kožnih problema.
Od njih će vam zablistati i kosa – postaće zdravija, jača i sjajnija. Semenke lubenice sadrže i bakar koji pomaže u proizvodnji melanina, pigmenta zaduženog za boju kože i kose, prenosi stethnews.com.
Recept za zdravi napitak
U litru vode prokuvajte 30-tak koštica, oko deset minuta. Ohladite, procedite i pijte tu tečnost. Ovaj napitak je dobar u obrani tela od bakterija i za čišćenje bubrega od kamenca i peska.
Napravite zdrave grickalice
Zdrav je i beli deo lubenice
U belom delu lubenice, koji se nalazi uz samu koru i najčešće završi u smeću, nalazi se obilje vitamina B6, C, A, magnezijuma, cinka i kalijuma. Sadrži i aminokiselinu citrulin koja je odlična za zdravlje srca i krvnih sudova, prenosi 24sata.hr.
PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI
Komentari (0)